Tout sur le PHM

[Aurore036]

D'accord merci de ra réponse rapide Clowniste pour la suspension en faite je me posais la question car j'ai pas d'échelle pour faire des essais mais j'arrive à faire des tractions alors bon ...

[Clowniste]

A l'époque, je n'avais pas non plus d'échelle pour m’entraîner sur cette exercice. Je m’entraînais en faisant du renforcement musculaire, ça passe sans problème.

[Aurore036]

Ok merci encore

[anais1522]

Bonjour à tous, un groupe Facebook pour les admissibles du 15 septembre 2015 a été créé : Concours gardien de la paix (entraide et conseils)

[Aurore036]

A l'époque, je n'avais pas non plus d'échelle pour m’entraîner sur cette exercice. Je m’entraînais en faisant du renforcement musculaire, ça passe sans problème.

J'suis contente j'ai fini par trouver une échelle à 20km de chez moi donc je vais pas y aller tous les jours mais j'y arrive sans pbl au final et en utilisant correctement le mouvement de balancier après l'espace entre les barreaux n'est pas tout à fait le même à 10cm près mais bon ...

[MxlleAshley]

Bonjour à tous j'ai une question.... Je passe le 5 novembre aux tests sportif et j'ai énormément de mal pour l'atelier de l'échelle horizontale. Si par exemple je passe à cet atelier et que je fais 3 barreaux sur 5 et que je tombe... C'est éliminé direct ou c'est une pénalité de 20 sec ?? Merci d'avance !

[Clowniste]

Pénalité. Il n'existe aucune élimination directe sur le parcours en lui même. Seulement si vous dépassez le temps limite mais ça, vous ne le saurez qu'à la fin de votre passage.

[TheFox]

Pour l'échelle c'est toujours difficile à dire, les pénalités ne sont jamais claires à ce niveau, et en plus ça peut varier en fonction du centre d'examen...
Il vaut mieux demander le jour même au formateur qui fera passer l'épreuve.

[MxlleAshley]

Ah accord... parce dans les consigne il y'a marqué que c'est éliminatoire lorsque l'on ne tente pas l atelier.. après je me demandais que si on tente quand même mais que l'on arrive pas au bout de l'atelier il y aurais une pénalité... J'ai un petit doute... personnellement cet atelier me rend malade j'y arrive vraiment pas je sais pas pourquoi....

[TheFox]

Dans tous les cas il faut le tenter. Et il vaut encore mieux essayer et tomber, plutôt que de prendre la suspension pendant 20 secpndes, on y perd trop de temps.

[Clowniste]

Oui, tu ne peux pas ignorer un atelier. Mais, si tu te tentes et que tu tombes, tu as X secondes de pénalité. C'est écrit dans le règlement.

[Yaelle57]

Petite question,

Je mets plus de 10 secondes à faire mes pompes...
Est il possible de sauter cet atelier et de prendre la pénalité de 10secondes ?

Merci.

[Clowniste]

On ne peut pas "sauter" un atelier. Tu es obligé de l'essayer (et ils voient très bien quelqu'un qui essaye et fait exprès d'abandonner et quelqu'un qui tente sans réussite).

[Aegir]

Le fait de ne pas pouvoir m’entraîner sur une échelle avec des barreaux espacés de 50 cm me gêne beaucoup. J'arrive sans problème à passer les barreaux espacés de 30 cm mais je suis incapable de passer 60 cm en ne saisissant qu'un barreau sur deux. Quelqu'un sait où on peut trouver ce type d'échelle en région parisienne ?

Merci !

[Aegir]

Hum... non, c'est bon en fait. J'avais pas capté qu'on avait le droit de saisir chaque barreau à deux mains.
C'est sûr, c'est beaucoup plus simple comme ça.

[LoraD]

Hum... non, c'est bon en fait. J'avais pas capté qu'on avait le droit de saisir chaque barreau à deux mains.
C'est sûr, c'est beaucoup plus simple comme ça.

Salut Aegir, tu as déjà reçu ta convocation pour le sport ? (si tu passes le concours exceptionnel bien sûr.... )

[Aegir]

Oui, je passe dans 3 semaines ! (à l'INSEP)

[LoraD]

Oui, je passe dans 3 semaines ! (à l'INSEP)

tu l'as reçu il y a longtemps ?

[Aegir]

3 semaines, je dirais... Je t'envoie un MP.

[Aegir]

Maintenant que le concours est passé et que je suis admis, je peux parler d'une chose que je préférais taire jusqu'à présent : le moniteur chargé de reporter mon temps sur la feuille de notation s'est planté et a interverti les chiffres des secondes, ce qui me coûte au final 1 point (0,5 sur l'ensemble de l'épreuve).
Je n'ai absolument aucun doute sur le score que j'ai vu après mon passage. J'ai fixé le chrono pendant plusieurs secondes.
Lorsqu'à l'issue de l'épreuve, j'ai vu le temps sur la feuille d'émargement, j'avoue que j'ai hésité à porter réclamation car je me doutais bien que ça n'apporterait rien de bon. J'ai simplement dit à la personne de l'administration que ce n'était pas le temps que j'avais fait mais que je n'avais plus qu'à signer car je n'avais aucun moyen de prouver ma bonne foi. Elle a insisté pour appeler le moniteur qui a commencé à me mettre la pression. "Quel est votre nom ? On va s'en souvenir pour l'oral... l'oral est déjà passé ? Dommage mais c'est pas grave, on va voir ce qu'on peut faire auprès du jury, etc..."
Je suis resté calme et lui ai demandé s'il pensait sincèrement que j'essayais de truander 0,5 pt pendant une épreuve de gardien de la paix. Je n'ai évidemment pas insisté et ai signé ma feuille d'émargement mais n'hésitez pas à vous faire lire le chrono par le moniteur et à lui répéter le score car lors de ma session, il tendait simplement le chrono en direction du candidat après la course, sans dire un mot. Bon, cela dit, je me doute bien que ça doit arriver à moins d'un candidat sur 1 000 et que j'ai eu un manque de bol phénoménal, peu de chance que ça arrive également à un candidat qui me lirait mais sait-on jamais...

[flow27]

Maintenant que le concours est passé et que je suis admis, je peux parler d'une chose que je préférais taire jusqu'à présent : le moniteur chargé de reporter mon temps sur la feuille de notation s'est planté et a interverti les chiffres des secondes, ce qui me coûte au final 1 point (0,5 sur l'ensemble de l'épreuve).
Je n'ai absolument aucun doute sur le score que j'ai vu après mon passage. J'ai fixé le chrono pendant plusieurs secondes.
Lorsqu'à l'issue de l'épreuve, j'ai vu le temps sur la feuille d'émargement, j'avoue que j'ai hésité à porter réclamation car je me doutais bien que ça n'apporterait rien de bon. J'ai simplement dit à la personne de l'administration que ce n'était pas le temps que j'avais fait mais que je n'avais plus qu'à signer car je n'avais aucun moyen de prouver ma bonne foi. Elle a insisté pour appeler le moniteur qui a commencé à me mettre la pression. "Quel est votre nom ? On va s'en souvenir pour l'oral... l'oral est déjà passé ? Dommage mais c'est pas grave, on va voir ce qu'on peut faire auprès du jury, etc..."
Je suis resté calme et lui ai demandé s'il pensait sincèrement que j'essayais de truander 0,5 pt pendant une épreuve de gardien de la paix. Je n'ai évidemment pas insisté et ai signé ma feuille d'émargement mais n'hésitez pas à vous faire lire le chrono par le moniteur et à lui répéter le score car lors de ma session, il tendait simplement le chrono en direction du candidat après la course, sans dire un mot. Bon, cela dit, je me doute bien que ça doit arriver à moins d'un candidat sur 1 000 et que j'ai eu un manque de bol phénoménal, peu de chance que ça arrive également à un candidat qui me lirait mais sait-on jamais...

Je n'avais pas vu ton message avant aujourd'hui. Merci de nous l'avoir dit, car comme tu dis, on ne sait jamais

[guillaumel7]

Bonjour tout le monde,

Le dernier post de ce sujet date un peu mais j'aurais une question sur l’échelle horizontale lors du PHM.
J'aimerais savoir si on est obligé d'avancer de face sur l'échelle ou est ce qu'il est autorisé de progresser de profil.
Si une âme charitable pouvait m'éclairer ce serais super car j'y arrive vachement mieux de profil

[Romain33]

Salut !

Oui tu es obligé de progresser de face

[guillaumel7]

ah non... pas de veine.. mais, tu sais ou est ce qu'on peut voir cette règle? parce que j'ai pas trouvé dans les reglements..

[Romain33]

ah non... pas de veine.. mais, tu sais ou est ce qu'on peut voir cette règle? parce que j'ai pas trouvé dans les reglements..

Je ne pense pas que ce soit marqué dans le règlement, mais en tout cas les examinateurs vont te montrer comment faire le parcours, et vont bien t'expliquer que l'échelle il y a juste une manière de la passer..
Après tu as encore le temps pour t'entraîner ! Tu sais l'échelle n'est vraiment pas longue donc pas de quoi s'inquiéter !

[guillaumel7]

Merci de la reponse
Tu l'a déjà déjà passer une fois le concours du coup?

Enfaite j'y arrive de face mais je vais plus vite en crabe lol

[Romain33]

Merci de la reponse
Tu l'a déjà déjà passer une fois le concours du coup?

Enfaite j'y arrive de face mais je vais plus vite en crabe lol

Avec plaisir
Oui celui de septembre 2016 ! J'attends mon incorporation maintenant

Franchement je te conseil d'y aller tranquillement pendant le phm car les pénalités peuvent très vite arriver.. ! Puis c'est mieux d'assurer car ensuite si tu réussis l'épreuve physique tout se jouera lors de l'oral

[guillaumel7]

Ah. Bien joué, félicitations pour la réussite du concours
Oui, j'ai testé le phm lors des journées du patrimoine a la préfecture de police de paris et t'as raison y a des pénalités qui peuvent tomber partout c'est ouf

[Romain33]

Merci

Oui voilà ! Dans mon groupe de sport lors de l'épreuve, sur environ 30 personnes il y en a 6-7 qui ont été éliminés rien qu'au phm

[guillaumel7]

Et du coup c'était quoi tes notes au sport ?

[Romain33]

Et du coup c'était quoi tes notes au sport ?

J'ai eu 12 au phm et palier 12 au Luc Léger

[guillaumel7]

Cool, ça fait une bonne moyenne ça bon ba j'ai plus qu'à continuer a m'entraîner

[Florian95]

Bonjour à tous

Je suis de la région parisienne anciennement très sportif , j'ai raté mon premier concours en 2016 car fracture au coude 2 semaines avant les épreuves depuis j'ai pris énormément de poids 92km pour 1m75 et je viens seulement de me remettre au sport.

Pensez vous que c'est jouable d’être en forme en deux semaines ?
Des conseils pour optimiser le temps restant ?

Vous remerciant d'avance

[Romain33]

Cool, ça fait une bonne moyenne ça bon ba j'ai plus qu'à continuer a m'entraîner

Oui c'était correct Bon courage à toi

[Romain33]

Bonjour à tous

Je suis de la région parisienne anciennement très sportif , j'ai raté mon premier concours en 2016 car fracture au coude 2 semaines avant les épreuves depuis j'ai pris énormément de poids 92km pour 1m75 et je viens seulement de me remettre au sport.

Pensez vous que c'est jouable d’être en forme en deux semaines ?
Des conseils pour optimiser le temps restant ?

Vous remerciant d'avance

Salut Florian !

Ah mince tu n'as pas eu de chance..

Je pense déjà que tu auras un peu plus de deux semaines pour t'entraîner ! Les épreuves de sport commencent mi novembre je crois

Après oui c'est possible ! Tu ne vas pas perdre forcément beaucoup de poids mais les épreuves ne sont pas non plus insurmontable !
Après je te conseil d'aller courir plusieurs fois par semaine, de faire des séances de fractionné (30 secondes à fond puis 30 secondes plus lentement), et après quelques séances de renforcement musculaire (Burbees, pompes, gainage etc..)

[Florian95]

Bonjour à tous

Je suis de la région parisienne anciennement très sportif , j'ai raté mon premier concours en 2016 car fracture au coude 2 semaines avant les épreuves depuis j'ai pris énormément de poids 92km pour 1m75 et je viens seulement de me remettre au sport.

Pensez vous que c'est jouable d’être en forme en deux semaines ?
Des conseils pour optimiser le temps restant ?

Vous remerciant d'avance

Salut Florian !

Ah mince tu n'as pas eu de chance..

Je pense déjà que tu auras un peu plus de deux semaines pour t'entraîner ! Les épreuves de sport commencent mi novembre je crois

Après oui c'est possible ! Tu ne vas pas perdre forcément beaucoup de poids mais les épreuves ne sont pas non plus insurmontable !
Après je te conseil d'aller courir plusieurs fois par semaine, de faire des séances de fractionné (30 secondes à fond puis 30 secondes plus lentement), et après quelques séances de renforcement musculaire (Burbees, pompes, gainage etc..)

Bah les épreuves de sport débute le 02/11/2017 ( selon l'affiche pressente lors des écrits)

Oui l'année dernière jai pas eu de chance car javais eu 15/20 au écris et jetais en super forme a 15 jours du sport. Mais bon c'est comme ca je retente ma chance et voila

Je vais faire le max pour essayer d'etre un peu plus en forme que actuellement

[guillaumel7]

Salut,

Je suis de la la région parisienne aussi mais je le passe a lille..
Si tu etait tres sportif y a juste un ans ça peut le faire. Moi je fais 97kg pour 1m76 et j'y arrive. Je fais palier 11,5 au luc leger. Le plus gros souci avec un surpoid c'est l'échelle horizontale je trouve car ça tire fort sur les bras avec un entrainement intensif et du repos quelque jours avant la date c'est jouable je pense. Je dirais endurance + renforcement musculaire bras et épaules.

[Romain33]

Bonjour à tous

Je suis de la région parisienne anciennement très sportif , j'ai raté mon premier concours en 2016 car fracture au coude 2 semaines avant les épreuves depuis j'ai pris énormément de poids 92km pour 1m75 et je viens seulement de me remettre au sport.

Pensez vous que c'est jouable d’être en forme en deux semaines ?
Des conseils pour optimiser le temps restant ?

Vous remerciant d'avance

Salut Florian !

Ah mince tu n'as pas eu de chance..

Je pense déjà que tu auras un peu plus de deux semaines pour t'entraîner ! Les épreuves de sport commencent mi novembre je crois

Après oui c'est possible ! Tu ne vas pas perdre forcément beaucoup de poids mais les épreuves ne sont pas non plus insurmontable !
Après je te conseil d'aller courir plusieurs fois par semaine, de faire des séances de fractionné (30 secondes à fond puis 30 secondes plus lentement), et après quelques séances de renforcement musculaire (Burbees, pompes, gainage etc..)

Bah les épreuves de sport débute le 02/11/2017 ( selon l'affiche pressente lors des écrits)

Oui l'année dernière jai pas eu de chance car javais eu 15/20 au écris et jetais en super forme a 15 jours du sport. Mais bon c'est comme ca je retente ma chance et voila

Je vais faire le max pour essayer d'etre un peu plus en forme que actuellement

Ah d'accord !

En effet.. C'est des choses qui arrivent

Oui voilà, après comme je l'ai déjà dit plus haut, le plus important c'est l'oral, le sport c'est que du bonus ! Alors oui c'est mieux d'avoir une bonne moyenne, mais tant que tu n'as pas de notes éliminatoires c'est le principal

[Florian95]

Salut,

Je suis de la la région parisienne aussi mais je le passe a lille..
Si tu etait tres sportif y a juste un ans ça peut le faire. Moi je fais 97kg pour 1m76 et j'y arrive. Je fais palier 11,5 au luc leger. Le plus gros souci avec un surpoid c'est l'échelle horizontale je trouve car ça tire fort sur les bras avec un entrainement intensif et du repos quelque jours avant la date c'est jouable je pense. Je dirais endurance + renforcement musculaire bras et épaules.

idem j'ai pas mal de cardio donc encore ca va mais effectivement l’échelle est hard pour une personne en surpoids.

Ah moi le sport c'est dans le 77

tu passe le concours IDF ou National ?

[guillaumel7]

Salut,

Je suis de la la région parisienne aussi mais je le passe a lille..
Si tu etait tres sportif y a juste un ans ça peut le faire. Moi je fais 97kg pour 1m76 et j'y arrive. Je fais palier 11,5 au luc leger. Le plus gros souci avec un surpoid c'est l'échelle horizontale je trouve car ça tire fort sur les bras avec un entrainement intensif et du repos quelque jours avant la date c'est jouable je pense. Je dirais endurance + renforcement musculaire bras et épaules.

idem j'ai pas mal de cardio donc encore ca va mais effectivement l’échelle est hard pour une personne en surpoids.

Ah moi le sport c'est dans le 77

tu passe le concours IDF ou National ?

Je passe le externe IDF.
Et du coup je prépare déjà l'oral aussi

[Florian95]

Salut,

Je suis de la la région parisienne aussi mais je le passe a lille..
Si tu etait tres sportif y a juste un ans ça peut le faire. Moi je fais 97kg pour 1m76 et j'y arrive. Je fais palier 11,5 au luc leger. Le plus gros souci avec un surpoid c'est l'échelle horizontale je trouve car ça tire fort sur les bras avec un entrainement intensif et du repos quelque jours avant la date c'est jouable je pense. Je dirais endurance + renforcement musculaire bras et épaules.

idem j'ai pas mal de cardio donc encore ca va mais effectivement l’échelle est hard pour une personne en surpoids.

Ah moi le sport c'est dans le 77

tu passe le concours IDF ou National ?

Je passe le externe IDF.
Et du coup je prépare déjà l'oral aussi

idem tu passes sur Lille par choix ?
tu te prépare comment pour l'oral ?

[guillaumel7]

pas par choix, c'est même contraignant vu que je travail sur paris mais quand je me suis inscrit j'était encore domicilié en Picardie vers Creil et ça dépend de Lille...

pour l'oral, apprendre tout ce qu'on peut sur le fonctionnement de la police nationale et lire tout les sujet de ce forum lol. Il y a beaucoup de conseils et d'expériences raconté dans ses pages.

[Egien]

Bonjour le parcours m'inquiète pas vraiment mais j'aimerai bien m'entrainer à le faire avant l'épreuve, il y a un lieu pour faire ca ?

[Benjito]

Je suis à moitié confiant pour cette épreuve. J'ai vraiment peur de faire des erreurs qui m'entraine des pénalités très bête.