Tout sur le PHM
Ha là là, le parcours!
Je viens de passer l'épreuve sportive : verdict : j'aurais du avoir plus de 10 et à cause d'une pénalité je tombe à 7,5 c'est vraiment trop c... en fait j'ai fait décroché un coté du cheval en hop 10 sec de moins!
En tout cas pour ceux qui n'ont pas encore passer le sport ne vous precipitez pas sur les obstacles il vaut mieux être prudent!
Bonne soirée à tous et à toute
Je viens de passer l'épreuve sportive : verdict : j'aurais du avoir plus de 10 et à cause d'une pénalité je tombe à 7,5 c'est vraiment trop c... en fait j'ai fait décroché un coté du cheval en hop 10 sec de moins!
En tout cas pour ceux qui n'ont pas encore passer le sport ne vous precipitez pas sur les obstacles il vaut mieux être prudent!
Bonne soirée à tous et à toute
enfin fini!!
J'ai également passé le sport aujourd'hui avec lili à roubaix!!
J'ai eu juste la moyenne 10, j'en demandais pas plus!!!
Je suis vraiment contente!!
C'est fini!! Un grand oufffffffffffff
J'ai eu juste la moyenne 10, j'en demandais pas plus!!!
Je suis vraiment contente!!
C'est fini!! Un grand oufffffffffffff
Bonjour à tous,
J'ai passé le concour GPX le 06/09/06 et j'attend toujours la réponse... mais je voulais savoir, pour ceux qui ont passé le concours de sous officier de gendarmerie !
Laquelle des deux epruve sportive et la plus fatiguante ? Car celle de la gendarmerie etait quand même trés chaude au bout de 4 tours !
J'ai passé le concour GPX le 06/09/06 et j'attend toujours la réponse... mais je voulais savoir, pour ceux qui ont passé le concours de sous officier de gendarmerie !
Laquelle des deux epruve sportive et la plus fatiguante ? Car celle de la gendarmerie etait quand même trés chaude au bout de 4 tours !
pour ma part j'ai trouvé le concours de sous-of relativement simple , mais en ce qui concerne la police , ça n'a pas été une partie de plaisir (je parle pour le sport bien sûr).
la différence est simple : pour la gendarmerie tu as de la marge pour faire une épreuve ( 4:30 ) moi il m'a fallu 3:58 , mais si j'avais voulu j'aurait pu m'arrêter 15 secondes pour reprendre mon souffle ou faire une bétise, dans la police 15sec ,c'est au moins 4 points qui sautent, et une bétise coûte 10 sec.
donc un petit conseil prépare plus le sport pour ce concours que tu as pu le faire pour la gendarmerie.
p.s.: j'ai eu 10 en sport ( police ) soit 1:18 et pas de pénalité.
la différence est simple : pour la gendarmerie tu as de la marge pour faire une épreuve ( 4:30 ) moi il m'a fallu 3:58 , mais si j'avais voulu j'aurait pu m'arrêter 15 secondes pour reprendre mon souffle ou faire une bétise, dans la police 15sec ,c'est au moins 4 points qui sautent, et une bétise coûte 10 sec.
donc un petit conseil prépare plus le sport pour ce concours que tu as pu le faire pour la gendarmerie.
p.s.: j'ai eu 10 en sport ( police ) soit 1:18 et pas de pénalité.
Parcours d'habilité motrice
J'ai passé le concours en septembre 2005 et j'ai réussi le parcours d'habilité motrice en 31s (19,5/20). Se parcours est plutôt favorable aux personnes minces et tonics (les "chats maigres") plutôt qu'aux bodybuildés. Je suis un jeune homme sportif et assez fins et je peux vous dire qu'aprés être passé derrière un ads baraqué qui s'est vautré à l'echelle les moniteurs ont étaient surpris de mon temps (je crois qu'il font des paris sur les candidats!).
Bon courage aux prochains candidats!
Bon courage aux prochains candidats!
parcours d'habilité motrice
Je me suis trompé,j'ai bien eût 19,5/20 mais je crois que le temps etait de 51sec.
Re: parcours d'habilité motrice
quesque j'aimerais bien voir ca....totobay a écrit :Je me suis trompé,j'ai bien eût 19,5/20 mais je crois que le temps etait de 51sec.
Re: Parcours d'habilité motrice
J' avais deja remarqué que les grandes sauterelles s' en sortaient mieux que les courts sur pates,en tout cas bravo .totobay a écrit :J'ai passé le concours en septembre 2005 et j'ai réussi le parcours d'habilité motrice en 31s (19,5/20). Se parcours est plutôt favorable aux personnes minces et tonics (les "chats maigres") plutôt qu'aux bodybuildés. Je suis un jeune homme sportif et assez fins et je peux vous dire qu'aprés être passé derrière un ads baraqué qui s'est vautré à l'echelle les moniteurs ont étaient surpris de mon temps (je crois qu'il font des paris sur les candidats!).
Bon courage aux prochains candidats!
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Voila pour tous ceux qui sont admissibles et les autres voici la video du parcours d'habileté motrice:
http://www.blog-police-recrutement.com/
http://www.blog-police-recrutement.com/
tassures grave jvais matter caslashinho84 a écrit :Voila pour tous ceux qui sont admissibles et les autres voici la video du parcours d'habileté motrice:
http://www.blog-police-recrutement.com/
il a mis combien le type vous penser ? pour me faire une idee de la cadence a avoir ? il a fait un bon temps vous pensez ?
j connais le bareme merci , le mec e,n video il met combien de temps vous croyez sur ca alors ?chicken38 a écrit :tu as du recevoir avec ton courrier des épreuves de sport le barème, pour avoir une note correcte vise la minute
http://www.blog-police-recrutement.com/
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Oui, clairement le test Luc Léger est potentiellement beaucoup plus dur que le parcours d'habilité motrice. Il faut du souffle, un bon coeur, et de bonnes jambes, et il met salement à l'épreuve.tintinak a écrit :Merci de ta rapidite.
Car bien que sportif cette epreuve me faisait tres peur.
Merci
Alors ils l'ont supprimé ... Et bien, je pousse aussi un grand ouf !
je voulais juste savoir si les autres candidats restent dans le gymnase lor s de l'epreuve du parcours d'habilité motrice? Car je l'ai passé en septembre 2004 et les autres candidats devaient rester à l'exterieur pour eviter le fait que l'on puisse etre mal à l'aise est ce que ça se deroule toujours ainsi?
non le Luc Leger ne fait plus partie des épreuves sportives, tes documents ne sont pas à jourshawonda2406 a écrit :Etes vous sûr que le test Luc Léger ne fait plus parti des épreuves sportives. Moi j'ai eu une copie du documents expliquant les épreuves avec le barême et il y a le test Luc Léger, mais il explique que c'est pour voir si on a les capacités cardiaque.
Tenez moi au courant.
Biz
vs me faites rire...shawonda2406 a écrit :Etes vous sûr que le test Luc Léger ne fait plus parti des épreuves sportives. Moi j'ai eu une copie du documents expliquant les épreuves avec le barême et il y a le test Luc Léger, mais il explique que c'est pour voir si on a les capacités cardiaque.
Tenez moi au courant.
Biz
on arrete pas de le dire, le Luc Léger ne fait plus partie des épreuves
Bon bah en fait j'avais posté au mauvais endroit, donc je repose ma question ici ...
Quelqu'un connait-il un club d'atlhé ou un club de sport, sur Paris ou dans le 92/95 qui prépare spécifiquement au parcours ? Ou alors est-ce que je dois me fabriquer mes ateliers moi-même comme un grand dans un bois ?
Merci d'avance
Quelqu'un connait-il un club d'atlhé ou un club de sport, sur Paris ou dans le 92/95 qui prépare spécifiquement au parcours ? Ou alors est-ce que je dois me fabriquer mes ateliers moi-même comme un grand dans un bois ?
Merci d'avance
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méga
dis donc t'es pas un peu barge jameslanglais
en tous cas ai bien ris en imaginant la scène
pour ce qui est du parcours
ulfif
essayes de trouver toi même un stade, un lieu ou tu puisses reconstituer le parcours
en général y en a pas des tout fait à dispo, ou du moins c'est asser rare
comme vous a dit luthersloan
attention aux pénalitées !!!!
j'avais 8/20 au départ (sans me fouler, après 2 grossesses dont 1 totalement sédentaire qui a tout bouziller niveau musculaire et plus de sport depuis quelques années)
beh 2 pénalitées, bingo,suis passée de 8/20 à 0/20
y m'aurait suffit d'un tit 6/20 pour l'avoir le concours
on a déjà vu des grands sportifs faire un temps inimitable et se vautrer sur leur note au final à cause de quelques pénalitées (ramper, cerceaux ...)
pour l'athlé, c'est niquel au niveau endurance et cardio
ici avec une amie on fait de la savate forme pour le cardio (niquel ce truc) et savate défense (comme les gtpi)
bosses l'endurance
et après beh le parcours y faut eviter les pénalitées
et la poutre ne pas prendre trop de risques car si tu te blesses adieu le concours
dis donc t'es pas un peu barge jameslanglais
en tous cas ai bien ris en imaginant la scène
pour ce qui est du parcours
ulfif
essayes de trouver toi même un stade, un lieu ou tu puisses reconstituer le parcours
en général y en a pas des tout fait à dispo, ou du moins c'est asser rare
comme vous a dit luthersloan
attention aux pénalitées !!!!
j'avais 8/20 au départ (sans me fouler, après 2 grossesses dont 1 totalement sédentaire qui a tout bouziller niveau musculaire et plus de sport depuis quelques années)
beh 2 pénalitées, bingo,suis passée de 8/20 à 0/20
y m'aurait suffit d'un tit 6/20 pour l'avoir le concours
on a déjà vu des grands sportifs faire un temps inimitable et se vautrer sur leur note au final à cause de quelques pénalitées (ramper, cerceaux ...)
pour l'athlé, c'est niquel au niveau endurance et cardio
ici avec une amie on fait de la savate forme pour le cardio (niquel ce truc) et savate défense (comme les gtpi)
bosses l'endurance
et après beh le parcours y faut eviter les pénalitées
et la poutre ne pas prendre trop de risques car si tu te blesses adieu le concours
très bon entrainement, en effetjameslanglais a écrit :Ben écoute, perso jpourrais pas te répondre, mais ptet que tu pourrais prendre exemple sur moi
Pour l'endurance, je me suis rendu sur le littoral, en bord de mer, et je courais sur la plage, le long de la mer, sur un fond de coucher de soleil;
ensuite, je me suis rendu à la Défense à partir de Neuilly, et ce, jusqu'au grand escalier, j'ai fait 3 fois le tour du kartier, les gens ont bloqué sur moi, mais m'ont tous suivi en courant, et après avoir monté les grands escaliers, je me suis mis face à eux, et je gueulé :
VIVE LA POLIIIIIICE !!!
Enfin, je me suis rendu dans un quartier dans une ville a coté : clichy sous bois, ou un truc comme ca, a cki paré, ya U des droles de truc la ba, l'an dernier, eh ben, j'ai titillé une bande de jeunes, et ils se sont mis a me poursuivre: a pied, y'en avé meme deux en Quad, ben la, c'était improvisation:
passage de mini-tunnel, poutre, faire yamakasi entre les voitures, j'ai ptet atttrapé 3/4 coups au passage, mais le plus important n'est pas la:
je suis enfin prêt à passer le parcours d'habileté motrice de la PN
yessss !!!!!
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beh oui 3 pompes c'est pas la mer à boire
quand même sur les genoux pour un concours
déjà qu'ils ont mis le barème fille exactement au même niveau que celui des mecs c'est pas pour après faciliter les choses
puis en plus y sont pour la plupart des examinateurs asser cool avec les nanas
désolé mais quand notre poitrine touche la mousse y sont ok, alors que du coup nos pompes sont pas complètes
contrairement aux mecs pour qui eux il faut descendre à fond
courage un peu d'entrainement et ça sera du gateau pour toi
entraines toi d'abord sur les genoux pour te musclée et ensuite tu attaques direct en normal, tu seras surprise de tes capacitées
puis avec l'adrénaline lors de l'épreuve ça passera tout seul
ps : edit pour encouragements
quand même sur les genoux pour un concours
déjà qu'ils ont mis le barème fille exactement au même niveau que celui des mecs c'est pas pour après faciliter les choses
puis en plus y sont pour la plupart des examinateurs asser cool avec les nanas
désolé mais quand notre poitrine touche la mousse y sont ok, alors que du coup nos pompes sont pas complètes
contrairement aux mecs pour qui eux il faut descendre à fond
courage un peu d'entrainement et ça sera du gateau pour toi
entraines toi d'abord sur les genoux pour te musclée et ensuite tu attaques direct en normal, tu seras surprise de tes capacitées
puis avec l'adrénaline lors de l'épreuve ça passera tout seul
ps : edit pour encouragements
Dernière modification par Maman_hippie le 10 nov. 2006 01:21, modifié 1 fois.
ca c'est tout à fait injuste, elle est où la parité ?Maman_hippie a écrit :
puis en plus y sont pour la plupart des examinateurs asser cool avec les nanas
désolé mais quand notre poitrine touche la mousse y sont ok, alors que du coup nos pompes sont pas complètes
contrairement aux mecs pour qui eux il faut descendre à fond
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beh comprends tu on ne peux pas écraser nos seins, ouille aie ouille
donc forcément selon la taille des attributs beh on fait plus ou moins la pompe, mais en général on la fait quand même quasi complète
ah moins d'être Lolo ferrari, mais dans ce cas je crois qu'avec le poids tu tombes et tu te relèves plus de ta pompe
donc forcément selon la taille des attributs beh on fait plus ou moins la pompe, mais en général on la fait quand même quasi complète
ah moins d'être Lolo ferrari, mais dans ce cas je crois qu'avec le poids tu tombes et tu te relèves plus de ta pompe
Meci pour les réponses mamanhippie, mais bon, le truc c'est que j'ai fait beaucoup de hand-ball et ensuite des art-martiaux ( un en fait pour être exact - un indice ? C'est japonais et on a de super belles tong en roseaux séchés ), bref, mais depuis 2 ans, années pendant lesquelles j'ai dû bosser, genre pour manger et avoir une maison j'ai plus trop eu d'activités physiques ... Pis j'ai pas mal fumé ... Mais bref, j'ai encore quelques restes, ça devrait suffire, je l'espère, même si par rapport à y'a 2 ans je fais tout gringalet ( par contre j'ai encore la tonicité et le coeur bien lent du sportif ).
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ulfif
avec ce que tu me dis ça devrait aller
comme on dit le corps a une mémoire
c'est affolant les capacitées oubliées qui peuvent ressurgir avec un tout petit chouilla d'entrainement
ça revient super vite
un truc surtout
ne fumes pas avant les épreuves, car là ça risque d'être fatal
pour le reste tu devrais assuré, vu que tu as encore la tonicité et le coeur du sportif
mon chéri idem, ancien sportif, pourtant il est fumeur, et il a égalé les meilleurs temps (même en école), et il est gringalet aussi
bon courage
avec ce que tu me dis ça devrait aller
comme on dit le corps a une mémoire
c'est affolant les capacitées oubliées qui peuvent ressurgir avec un tout petit chouilla d'entrainement
ça revient super vite
un truc surtout
ne fumes pas avant les épreuves, car là ça risque d'être fatal
pour le reste tu devrais assuré, vu que tu as encore la tonicité et le coeur du sportif
mon chéri idem, ancien sportif, pourtant il est fumeur, et il a égalé les meilleurs temps (même en école), et il est gringalet aussi
bon courage
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Dine a écrit :Bonjour @tous,
Le jour de l'épreuve de sport, ils nous laisse du temps pour l'échauffement ou on doit y aller direct ?
@++++
Non normalement ils laissent 10 a 15 min pour s'echauffer et heureusement car faire un effort a froid c'est le meilleur moyen de se faire mal.
C'est pas beaucoup la mais deja ça permet d'essayer le parcours 1 ou 2 fois avant de se lancer 8)
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Pas de soucis je suis la pour ça un peu.Dine a écrit :Ok merci pour l'info slashinho84 !
Ca me rassure de me dire qu'on pourra essayer le parcours avant de se lancer
N'hesite pas a faire quelque tour de terrain pour te chauffer au debut (3 min minimum) ça peut eviter une blessure car si tu commences direct sur le parcours et que tu te fais mal ce sera 0
Bonne chance a toi.