Astuces pour moins de stress pour les concours

[hugozang]

Bonjour,
Je suis de nature très anxieux, mais alors là, avec les concours c'est vraiment une catastrophe.
Avez-vous des petites astuces pour être moins stressés ? On m'a conseillé de l'huile de bourrache ou de méditer...
J'ai testé la méditation, mais je suis encore plus stressé car mon cerveau n'arrive pas à décrocher.
Bref, si vous êtes passé par là et que vous avez trouvé une solution, je suis preneur.
Merci